Yoga nidra is de samenstelling van 2 woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en nidra betekent ‘slaap’. Tijdens een yoga nidra sessie lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn blijft actief op een dieper niveau.
Yoga nidra heeft niets te maken met de fysieke vorm van yoga. Yoga nidra is de diepste vorm van meditatie. Deze wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatie brengt je hersenen naar de zone tussen slaap en waaktoestand.
Door je hersenen in de deltastaat (of diepe slaapstaat) te brengen, wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam volledig geactiveerd. Je lichaam valt langzaam in “slaapmodus” terwijl je geest bewust en helder blijft. Zo zal je vaak lezen dat je met 1 yoga nidra sessie gelijk staat aan 3 tot 4 uur slaap (dit is dus het resultaat wanneer je in de deltastaat verkeert).
Voordelen yoga nidra
- Diepe ontspanning ervaren
- Kalmeren van je zenuwstelsel
- Kalmeren van je monkey mind
- Slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid minderen
- Verandering mindset en loslaten van belemmerende gedachten
- Activeren van het zelfhelend vermogen van je lichaam
- Aanwakkeren van je creativiteit
- Terug in contact komen met je diepere Zelf en je intuïtie
- Tool om je leven te transformeren
- Loslaten van trauma’s & gedachten
- Kan klachten en pijn verminderen bij bv. burn-out, angsten, depressie, reuma, PMS,..
Yoga nidra kan voor alle leeftijden, van de beginner die nog nooit heeft gemediteerd tot de ervaren yogi die diepgang zoekt tot diegene die op zoek is naar innerlijke rust, transformatie of heling.
Ikzelf geef momenteel enkel sessies voor volwassenen.
Laat je voeren en verrassen in deze reis naar jouw transformatie in jouw ontspannen zelve.
Zie ik je tijdens de Yoga Nidra sessie op het Magical Zen Festival?
Evelien De Groote
meer info:
Website: https://www.ilriposo.be
IG: https://instagram.com/il_riposo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
FB: https://www.facebook.com/ilriposohamme en https://www.facebook.com/profile.php?id=100004915098097
